1、睡觉前刷牙比早上刷牙更重要。每天三餐后用水漱口。漱口时，用水冲走牙齿间的食物残渣。
2、有必要在专业口腔医疗机构每六个月清洁一次牙齿。牙齿表面的牙菌斑和牙石是牙周病的罪魁祸首。定期洗牙可以保持牙周健康。 3、饮食牙齿保护：鸡蛋、水果、蔬菜、排骨汤等富含蛋白质、矿物质和维生素。如果吃了，它们可以强化牙齿。由于蛋白质摄入不足，人体容易患龋齿。 4、如果刚吃了草莓等酸性食物，切勿马上刷牙。因为像草莓这类的酸性食物中含有的草酸、苯甲酸就能使牙齿表面脱钙，减少牙齿表面的硬度，此时，马上刷牙会造成牙面的损伤，久而久之，还容易造成牙齿过敏。 5、口腔表明身体健康。嘴会影响身体的其他部位。如果你有牙龈问题，心脏病的患病率是普通人的四倍。如果第一颗磨牙有时短且疼痛，则存在消化问题。 6、看牙前停用止疼药。有些人经常服用阿司匹林等药物，但它会让你在拔牙时大量出血。 7、密切关注牙周病的早期信号。如果出现牙龈出血、牙痛和牙齿冷热刺激疼痛，应予以注意，因为牙齿疾病的症状应在医院治疗。 8、按摩牙龈：每天早，中、晚3次的牙龈按摩，可以延缓牙槽骨萎缩，让牙齿脱落时间延后至少16年。方法很简单，用食指在牙龈上做刷牙状，每次5分钟。 9、牙齿没了也得刷牙，刷牙不仅是清洁牙齿表面,而是清洁整个口腔环境，牙齿虽掉了，但黏膜、牙龈、牙槽等组织还在。所以需要按时清洁整个口腔内环境。 10、不要用牙签剔牙，这是最有损牙齿健康的坏习惯了，长期剔牙会造成牙齿间隙增大、牙龈肌肉萎缩、牙根外露。