人到老年，常常被牙病烦扰，除了带来肉体的疼痛外，其危害程度不亚于心、脑血管病。徐州市口腔医院韩爱军主任医师提醒老年朋友，拥有健康的牙齿、正常的咀嚼功能，对维护老年人的身体健康及心理健康至关重要，所以，老年人更应当定期进行口腔检查，加倍重视口腔保健问题。

      保持口腔清洁

      韩主任说，老年人比年轻人更需要保持口腔清洁，因为老年人唾液分泌量减少，使口腔内的生理冲刷、自洁作用减弱，故抵抗力下降，易被厌氧菌梭状杆菌、需氧菌链球菌感染。

老年人若不注意及时清洁口腔，残存在龈沟的食物碎屑就成为细菌最好的繁殖环境，容易发生龋齿，若合并链球菌感染，则可形成牙龈炎、根尖炎、牙槽脓肿等病症。此外，造成龋齿和牙周病的重要原因之一是牙菌斑，有效地去除牙菌斑对预防这两种常见病有着重要意义。

     及时进行口腔脱敏治疗

     人到老年，牙釉质都有不同程度的磨损，磨损严重者可造成牙本质暴露，出现对冷、热、酸和机械性刺激敏感，不敢用冷水漱口或吃冷饮，甚至不敢咀嚼食物。韩主任提醒，老年人一旦患有牙齿敏感症，应少食或不食过硬、过冷、过热、过酸或甜的食物，不妨常吃些大蒜、核桃之类的食物，或咀嚼泡过的茶叶，同时要选择刷毛软、刷头小的保健牙刷。除了这些脱敏措施外，必要时还可去口腔医院充填龋齿和楔状缺损，进行脱敏治疗。

     常服用维生素C、E

     韩主任介绍，老年人适量服用维生素C和维生素E对口腔保健有益。维生素C缺乏能引起牙釉质变性，支撑组织变得软弱，且易牙龈出血。所以要常吃些富含维生素C的水果蔬菜，或在医生的指导下服用适量维生素C片。维生素E则对衰老期引起的重症牙周炎有修复功能，平时亦应注意在医生指导下予以补充。

     牙齿缺损及时补

     有关调查报告显示，我国老年人90%以上都有不同程度的牙齿缺失，而且仅有30%的老年人镶配了假牙。韩主任说，无论什么原因造成的个别牙齿缺失或牙齿全部缺失，由于破坏了牙列的完整性，会对身体健康带来不同程度的影响。

人的咀嚼活动有调节心脑血管流量的作用，牙齿缺失的老年人注意防患心脑血管病；老年人如缺牙多，食物尚未充分咀嚼和初步消化，囫囵吞下，易引起消化道疾病及加快邻牙松动脱落。而镶上假牙可助你消除缺陷、恢复牙齿功能，并稳定邻近的牙齿。

     特别提醒

     韩韩主任特别提醒大家，淀粉及脂肪能像糖果一样对牙齿有损。唾液中的酶可将淀粉转化为糖，而脂肪能使食物粘附于牙齿上，所以糖、蜜、油制成的糕点少食为佳，以免损伤牙齿。再者，用力咀嚼坚硬的食物或咀嚼不易咀嚼之物可使牙齿受到磨损，必须注意避免。

     经常按摩牙龈，可刺激牙齿和齿龈部位的血液循环，以减少牙周病的发生。　　所以说，老年人若能学会按摩自己的齿龈，有助于维护齿组织，不致使牙齿过早松动，免生牙龈病。如经常做一些轻柔的张闭口运动，或手清洗后每天数次按压口唇角、上腭及唇沟底部来进行牙龈按摩的锻炼，这对老年人的口腔保健大有裨益。

     TIPS：小方法坚持有良效

     (1)鼓腮漱口：每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动。这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔黏膜受到一定的冲洗和刺激，可使口腔自洁，保护牙齿健康。

     (2)按摩牙龈：用洗净的拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。

     (3)叩齿咽津：所谓叩齿法，就是将上下齿相叩撞，以达到刺激牙周组织，改善局部血液循环，增强抗病能力的作用。

韩爱军   牙体牙髓病科主任医师   徐州市口腔医院副院长

出诊时间：星期二、四上午

专家简介：医疗美容主诊医师（美容牙科）、江苏省口腔卫生专家技术指导组成员、江苏省口腔医学会牙体牙髓专业委员会副主任委员、徐州市医学会口腔医学专业委员会常务委员。